Méditation - HE Petit Grain Bigarade

Méditation - HE Petit Grain Bigarade

Bonjour à tous,

Aujourd‘hui j’ai testé pour vous la méditation accompagnée de la diffusion d’une huile essentielle (HE), le Petit grain Bigarade !

Cette huile essentielle de la famille des agrumes, est connue pour différentes vertus comme son action anti-inflammatoire, antispasmodique ou encore cicatrisante. Elle a aussi une action sur le système nerveux puisqu’elle a des propriétés antidépresseur, sédative et relaxante. C’est ce qui m’a donné envie de la diffuser pendant ma séance de méditation et de vous partager mon ressenti.

Je place un bout de tissu avec deux gouttes d’HE quelques minutes avant dans la pièce où je médite (vous pouvez utiliser un diffuseur également) et je sens d’emblée en entrant une fine odeur de fleur d’oranger. Pour moi, c’est une odeur positive et délicate, une madeleine de Proust. Je sens comme une sensation de purification dans l’atmosphère de la pièce.

Je m’installe sur mon Zafu IDA ZEN et je commence ma méditation. Je pose ma respiration, accompagnée de cette odeur qui au fur et à mesure se diffuse dans mon corps. Je prends le temps de regarder intérieurement comment elle agit. Je sens une fraîcheur pénétrer au plus profond de moi, je suis très calme et beaucoup plus centrée sur mon intérieur que d’habitude, où il me faut un certain temps pour me « mettre dans ma méditation » et ne plus être polluée par des milliers de pensées à la seconde ! Clairement accompagnée de cette huile essentielle, je me concentre plus rapidement dans ma bulle de méditation.

J’observe les différents nœuds que je peux avoir suite au stress de la journée. Le fait de laisser cette odeur les traverser, me donne la sensation qu’ils se dénouent plus rapidement avec une impression de légèreté instantanée. Dans la suite de ma méditation, j’observe et ressens mes chakras et leur interaction avec cette HE de Petit Grain Bigarade. Mes 3ème et 6ème chakras sont particulièrement réceptifs, s’ouvrent et un sentiment de grande sérénité, de décontraction mentale prend place, j’ai l’impression, à ce moment, d’être à ma place.

Puis je reviens doucement de ce moment de méditation qui aura duré environ 20 minutes. Un sentiment de flottement, de légèreté, de chaleur, de relâchement musculaire et d’apaisement profond m’accompagne et cela va durer pendant un bon moment.

Je recommande vivement à chacun de se laisser tenter par cette expérience et n’hésitez pas à me faire un retour sur notre page Insta @idazenyoga.

Une petit avertissement tout de même, l’utilisation d’huiles essentielles en générale n’est pas anodine en particulier chez les enfants, les femmes enceintes et les personnes épileptiques.

Zenement votre, Natacha

IDA ZEN